月经量多能不能吃鱼油

月经量多能不能吃鱼油

少吃 鱼油

少吃 原因

月经量多的女性应少吃鱼油。鱼油是鱼体内全部油类物质的统称，富含不饱和脂肪酸，具有降血脂、降血压、抗血栓、抗肿瘤、增强机体抵抗力、健脑益智等作用。经期女性食用少量鱼油一般不会对月经造成影响，如食用过量，可能导致出血量增加。

怎么吃

鱼油一般会制成鱼油软胶囊，鱼油胶囊要随餐或饭后服用。口服量可按照说明服用，因为不同鱼油胶囊含量不同，不可超过推荐用量。服用鱼油胶囊时，用温开水吞服即可，切记用过热的水或饮料送服。

饮食建议

月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒，治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性，故患者还应注意日常饮食调理。1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多；2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃；3、忌食油腻食物，因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃；4、女性月经来潮前应忌食咸食，以免使体内盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象；5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物，以免与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状；6、忌碳酸饮料，其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。