月经量少能不能吃藕

月经量少能不能吃藕

宜吃 藕

宜吃 原因

月经量少可以适量吃藕。藕含有多种糖类、维生素、钙、铁、磷等营养物质。女性经期抵抗力较差，身体较为虚弱，而藕含有大量的维生素C、食物纤维及单宁酸，可以改善经期气血虚弱。此外，藕还具活血化瘀的功效，可以改善月经量少的症状。因此，月经量少时可以适量吃藕。

怎么吃

藕可炒食，可炖食、可蒸食。藕既可单独做菜，也可搭配猪肉、香肠、排骨等制成营养丰富的菜肴。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。