月经量少能不能吃红枣

月经量少能不能吃红枣

宜吃 红枣

宜吃 原因

月经量少可以适量吃红枣。红枣含有多种氨基酸、糖类和维生素C等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损有关，属于月经不调。适量食用红枣可以调理气血津液不足，提高免疫力，益气补血，对月经量少的女性来说是调养的上好佳品，有利于经期补血，还可缓解经期腹痛。因此，女性月经量少时可以适量吃红枣。

怎么吃

红枣可直接食用，一般建议作为两餐之间的加餐食用。不宜空腹吃红枣，容易伤胃，可以搭配一些其他食材如百合、木耳、莲子等熬制成红枣粥，更加营养美味。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。