月经量少能不能吃桂圆

月经量少能不能吃桂圆

宜吃 桂圆

宜吃 原因

月经量少可以适量吃桂圆。桂圆含有丰富的糖分、铁、维生素、蛋白质等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损或体内激素水平失调等因素有关，往往会出现气血虚弱的状况。桂圆性温，适量食用能补血安神，养血益脾，改善血液循环，舒缓经期不调的压力和紧张，对于改善女性月经不调有一定帮助。

怎么吃

桂圆可直接食用，一般建议作为两餐之间加餐食用。桂圆宜搭配红枣、枸杞、莲子等一起制成营养丰富的粥类食物，食疗保健作用更佳。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。