月经量少能不能吃桃

月经量少能不能吃桃

宜吃 桃

桃营养指标(100克含量)

热量 48kcal 蛋白质 0.9g 铁 0.8mg 膳食纤维 1.3g 维生素B 0.01mg 钠盐 5.7mg

宜吃 原因

月经量少可以适量食用桃。桃富含果胶、维生素、钾、铁等营养成分，桃有补益气血、养阴生津等功效，可用于防治便秘、提高免疫力等。由于桃中的铁含量居水果之冠，具有防治贫血的功效，月经量少的女性可以适量食用桃。

怎么吃

桃可以直接食用，可以制成罐头、桃干等食用。桃子中富含的膳食纤维和果胶，比较难以消化，一次性进食过多，会加重胃肠负担，从而引起腹泻、腹胀等。

饮食建议

月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状，常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒，治疗时应针对病因治疗，且由于本病的发生与饮食具有一定相关性，故患者还应注意日常饮食调理。1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多；2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃；3、忌食油腻食物，因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃；3、女性月经来潮前应忌食咸食，以免使体内盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象；4、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物，以免与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状；5、忌碳酸饮料，其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。