月经量少能不能吃羊肉

月经量少能不能吃羊肉

宜吃 羊肉

宜吃 原因

月经量少可以适量吃羊肉。羊肉含有较高的蛋白质、B族维生素、镁、钾、磷等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损有关，属于月经不调。羊肉属于温补食物，对腹部冷痛、气血两亏的月经不调患者有较好的改善和补益效果，可以缓解身体过寒、寒凝而导致的血液不畅，月经量较少的症状。因此，月经量少时可以适量吃羊肉。

怎么吃

羊肉可炒食、可炖食、可蒸食，其中，炖羊肉最滋补。羊肉一般和豆腐、萝卜、生姜等搭配食用，可起到清凉、解毒、去火的作用。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。