月经量少能不能吃豆花

月经量少能不能吃豆花

宜吃 豆花

宜吃 原因

月经量少可以适量吃豆花。豆花含有丰富的蛋白质、维生素、大豆异黄酮、卵磷脂等营养物质，具有滋阴润燥、滋养进补等功效。豆花中的大豆异黄酮、大豆卵磷脂是天然的雌激素补充剂，有助于缓解月经不调及调养身体。因此，月经量少可以适量吃豆花。

怎么吃

豆花可直接食用，但不宜空腹食用。豆花不宜与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜等食材一起食用，不仅会降低豆花的营养物质，严重时还会引发不良反应。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。