月经量少能不能吃葡萄

月经量少能不能吃葡萄

宜吃 葡萄

宜吃 原因

月经量少可以适量吃葡萄。葡萄富含多种蛋白质、粗纤维、钾、铁等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损，内分泌调节和自身营养状况调节异常有关，往往会出现气血不足的情况。葡萄营养价值较高，丰富的铁元素可以帮助女性补血。且葡萄富含人体所需的氨基酸，可提高人体的免疫力，缓解经期气血不足。因此，月经量少时可以适量吃葡萄。

怎么吃

葡萄可直接食用，也可榨汁饮用。吃葡萄的时候最好不要吐皮，因为葡萄皮中含有花青素、白藜芦醇和单宁，这些成分都具有很好的保健功效。不过葡萄一定要清洗干净，以防农药残留给健康带来危害。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。