月经量少能不能吃海带

月经量少能不能吃海带

宜吃 海带

宜吃 原因

月经量少可以适量吃海带。海带含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、碘等营养物质。月经过少常见于卵巢分泌雌激素不足，子宫内膜发育不良，身体虚弱、贫血等原因造成。适量吃海带，可以补钙、补碘，具有利水消肿，增强免疫力之功。月经量少者适量食用海带，可增强免疫力，补充经期身体所流失的微量元素。

怎么吃

海带可炒食，可炖食，可凉拌。海带搭配豆腐一起烹制，有助于降三高，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳佳肴。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。