月经量少能不能吃海参

月经量少能不能吃海参

宜吃 海参

宜吃 原因

月经量少可以适量吃海参。海参含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质。海参性温，具有滋阴补血、健阳润燥、调经等功效，有助于缓解月经量少带来的各种不适，还可调养身体。因此，月经量少者可以适量吃海参。

怎么吃

海参可炒食、可炖食、可蒸食。一般建议空腹吃或睡前食用，更有利于海参营养的吸收。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。