月经量少能不能吃海鲜

月经量少能不能吃海鲜

少吃 海鲜

少吃 原因

月经量少应少吃海鲜。海鲜含有丰富的蛋白质及多种微量元素，营养价值较高。月经期间女性体质较为虚弱，食用海鲜可为身体补充营养。但多数海鲜属于寒性食品，过多食用后会影响盆腔血液的循环，造成经血流动受阻，使气血凝滞，加重月经不调。建议月经量少时应少吃海鲜。

怎么吃

海鲜可炒食，可炖食，可蒸食。海鲜的烹调方式中营养保留最好就是清蒸，因与水接触少，可减少B族维生素等可溶性营养素的损失。注意对于海鲜过敏患者应谨慎食用海鲜。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。