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宜吃 芒果
热量 60kcal 蛋白质 0.82g 维生素C 23mg 膳食纤维 1.3g 碳水化合物 8.3g 铁 0.2mg
小儿感冒可以适量吃芒果。芒果富含糖分、维生素、蛋白质、维生素等营养物质，有生津止咳的功效。因果肉中富含胡萝卜素和维生素C，有利于增强人体的抵抗力和免疫能力。小儿感冒期间可以适量吃芒果，补充所需的维生素和糖分，还可缓解咳嗽症状。但不宜进食过多，避免引起上火。
芒果可剥皮生食果肉，也可将果肉放入牛奶中煮熟使用。小儿感冒期间可适量生食芒果果肉，如小儿脾胃弱，易腹泻，建议加热后食用。另外，芒果容易引起过敏，故过敏体质的宝宝应谨慎食用。
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；
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