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宜喝 豆浆
热量 14kcal 蛋白质 1.8g 维生素C 0.03mg 膳食纤维 1.1g 碳水化合物 1.1g 铁 0.5mg
小儿感冒可以适量喝豆浆。豆浆营养丰富且易于吸收，是老少皆宜的营养食品。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸等营养成分。小儿感冒时饮用温热豆浆有助于发汗以祛邪外出，促进康复。故可适量饮用。
豆浆需完全煮沸后饮用。且豆浆易变质，建议现喝现买。小儿感冒期间若伴有腹泻，饮用豆浆可能造成腹泻加重，不建议饮用。
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；
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