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少吃 黄鳝
热量 89kcal 蛋白质 18g 维生素C – 膳食纤维 – 碳水化合物 1.2g 铁 2.5mg
宝宝发烧应少吃鳝鱼。鳝鱼营养丰富，富含维生素A及维生素C，具有较强的抗氧化效果，食用后可清除体内自由基，鳝鱼还富含胆固醇，可维持细胞稳定性，增加免疫力，但患儿若处于发热期，其胃肠道功能较弱，进食过量的胆固醇会加重患儿胃肠道负担。因此，宝宝发烧应少吃鳝鱼。
黄鳝可与多种蔬菜清蒸、煮熟、炒制、熬粥食用。易上火者需适量，防止上火。
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；
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