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宜吃 毛豆
热量 131kcal 蛋白质 13.1g 维生素C 27mg 膳食纤维 0.004g 碳水化合物 10.5g 铁 3.5mg
小儿感冒可以适量吃毛豆。毛豆富含膳食纤维、碳水化合物、脂肪及维生素、微量元素、矿物质等。毛豆中氨基酸比较接近人体需要的比值，容易被消化吸收。小儿感冒期间适量食用毛豆，对病情恢复不会产生影响，故可以适量进食。
毛豆可连豆荚煮熟后，食用豆子，多制作成凉菜；也可将豆子剥出后炒熟食用。食用前应注意豆子是否变质，避免误食变质豆子引起食物中毒；小儿在食用过程中还应防止误吸。
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；
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