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少吃 虾
热量 93kcal 蛋白质 18.6g 维生素C – 膳食纤维 – 碳水化合物 2.8g 铁 1.5mg
小儿感冒应少吃虾。虾营养丰富，含有优质蛋白及丰富的无机盐、维生素、矿物质。虾类蛋白质含量高，可帮助患儿补充蛋白质，但人体吸收蛋白质的时候会分解产生大量的热；且海鲜属于发物，易生内热。建议小儿感冒应少吃虾。
虾可搭配其他蔬菜清蒸、煮熟、炒制、熬粥食用，也可开水焯熟后搭配蔬菜、水果做沙拉食用。
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；
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