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少吃 葡萄干
热量 341kcal 蛋白质 2.5g 维生素C 5mg 膳食纤维 1.6g 碳水化合物 83.4g 铁 9.1mg
小儿感冒应少吃葡萄干。葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实，富含葡萄糖、多种果酸、矿物质、微量元素、维生素、氨基酸等营养物质，有提高机体代谢能力、消除疲劳、促消化、补铁等功效。葡萄干中含有白藜芦醇，这种物质可有效提高机体免疫能力，达到辅助恢复感冒的功能。但葡萄干中热量及糖含量较高，小儿感冒期间食用过多甜食易生痰，不利于健康，所以宜少量食用。
葡萄干可直接食用，也可加入粥、甜品中调味。每日5颗左右为宜。
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；
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