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宜吃 冬瓜
热量 11kcal 蛋白质 0.4g 维生素C 18mg 膳食纤维 0.7g 碳水化合物 2.6g 铁 0.2mg
小儿感冒可以适量吃冬瓜。冬瓜含有丰富的的膳食纤维、碳水化合物、维生素以及矿质等营养成分。冬瓜具有消热、利水、消肿的功效，小儿感冒期间进食冬瓜，可以补充所需的维生素及电解质，促进感冒恢复。若小儿患发热、咽痛、咳嗽、舌苔薄黄为主的风热感冒，食用冬瓜有利于清热生津，因此小儿感冒可以适量吃冬瓜。
冬瓜可炒熟后食用，或搭配虾皮、海米等增加口感，也可搭配排骨等肉类食材炖汤食用。
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；
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