小儿感冒能不能吃红薯

小儿感冒能不能吃红薯

宜吃 红薯

红薯营养指标(100克含量)

热量 99kcal 蛋白质 1.1g 维生素C 26mg 膳食纤维 1.6g 碳水化合物 23.1g 铁 0.5mg

宜吃 原因

小儿感冒可以适量吃红薯。红薯含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B族以及多种微量元素。红薯中含有丰富的维生素C、维生素E和钾元素，能够增强小儿抵抗力。同时，红薯具有补虚、健脾的功效，可有效改善感冒期间的食欲不振，因此小儿感冒可以适量食用。

怎么吃

红薯蒸熟或烤熟后可作为主食，也可与面粉、糖等制成红薯饼等甜品食用。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；