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宜吃 葛粉
热量 150kcal 蛋白质 2.2g 维生素C – 膳食纤维 – 碳水化合物 36.1g 铁 –
小儿感冒可以适量吃葛粉。葛粉是豆科植物野葛的干燥根制成的粉末。葛粉中含有12%的黄酮类化合物，还含有蛋白质、氨基酸、糖以及人体所必须的多种微量元素和矿物质。葛粉中高活性的异黄酮，对调节内分泌有帮助，能调节人体的机能，增强体质，提高机体的抗病能力。还具有生津止渴，抗菌解毒的作用，对于感冒引起的咽喉痛疼、口舌生疮、清火泻痢均有较好的缓解作用。因此，小儿感冒可以适量吃葛粉。
葛粉可用开水冲泡饮用，也可搭配桂花、枸杞等食材制作成汤羹、粥、甜品食用。宜餐后1小时食用。
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；
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