小儿感冒能不能吃核桃

小儿感冒能不能吃核桃

宜吃 核桃

核桃营养指标(100克含量)

热量 654kcal 蛋白质 15.2g 维生素C 1.3mg 膳食纤维 11.6g 碳水化合物 0.8g 铁 2.2mg

宜吃 原因

小儿感冒可以适量吃核桃。核桃是营养丰富的坚果，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物，以及人体所必须的钙、磷、铁等微量元素和矿物质。核桃甘、性温，入药可补肾、温肺定喘、润肠通便。小儿感冒期间吃核桃，适量食用可补充营养。

怎么吃

核桃仁可生嚼食或炒熟后嚼食，也可配合其他食材煲汤，还可打粉后混入牛奶中饮用。忌与白酒同食。小儿感冒期间不宜过多食用核桃仁，避免影响消化。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；