小儿感冒能不能吃马肉

小儿感冒能不能吃马肉

宜吃 马肉

马肉营养指标(100克含量)

碳水化合物 0.1g 膳食纤维 – 蛋白质 20.1g 磷 367mg 钾 526mg 铁 5.1mg

宜吃 原因

小儿感冒可以适量吃马肉。马肉含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，具有补中益气、滋补肝肾、强筋健骨的功效。另外，马肉中的维生素和丰富蛋白质，能促进血液的循环，加强人体免疫系统的功能，提高人体免疫力，对小儿感冒的恢复有利。因此，小儿感冒可以适量吃马肉。

怎么吃

马肉宜以清水漂洗干净，除尽血水后煮熟食用，不宜炒食。食用马肉每人每次摄入量在100克左右为最佳。在食用马肉时要注意不与猪肉、生姜、苍耳同食，三者与马肉均为相忌的食物。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重。