便秘可以吃银耳吗

是可以吃的。因为银耳中有丰富的胶质营养，还有膳食纤维，所以在便秘的时候，选择吃适当的银耳，对于改善便秘有很大的帮助。除此之外，还需要多吃富含膳食纤维的绿色蔬菜和水果，选择香蕉对于治疗便秘也有很大的好处。在平时要保证饮食的清淡性和营养的均衡，可以在便秘的时候顺时针打圈按摩腹部，这样也能够有效的缓解便秘。但是在按摩之前，一定要把手掌搓热。防止手掌发冷引起肚子着凉。