哮喘能不能吃芝麻酱

哮喘能不能吃芝麻酱

宜吃 芝麻酱

宜吃 原因

哮喘可以适量吃芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、脂肪油、卵磷脂、多种维生素、矿物质等营养元素。芝麻味甘性平，具有补中益气、润五脏、补肺气、调节胆固醇、延缓机体衰老、降低血栓、预防缺铁性贫血等功效。芝麻酱钙质丰富，而且可以增强气管的抗过敏性，对于哮喘患者有利无害。因此，哮喘可以适量吃芝麻酱。

怎么吃

芝麻酱可以作为调味食用。芝麻酱热量较高，在食用芝麻酱时，应少吃植物油或其他油类食物，多吃蔬菜、粗粮，以一天食用10g左右为宜。

饮食建议

哮喘属于慢性气道炎症引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷及咳嗽等症状。哮喘患者应明确过敏原，饮食以防止过敏、注意营养为主要原则。1、饮食以富含维生素、蛋白质为主，可增强体质、保证足够热量供给；2、多食蔬菜、水果，保持大便通畅，避免增加腹压诱发哮喘；3、严格禁止可诱发哮喘的食物，不食海鲜腥物、发物，少食辛辣厚腻食品；4、少食多餐，进食不宜过饱，不可进食过甜、过咸食物；5、禁烟戒酒，减少咖啡、浓茶的摄入。哮喘患者应远离过敏原，并注意精神、环境、药物等因素对机体的刺激，避免诱发哮喘。