宝宝发烧能不能吃香菇

宝宝发烧能不能吃香菇

宜吃 香菇

香菇营养指标(100克含量)

蛋白质 2.2g 钙 2mg 维生素C 1mg 膳食纤维 3.3g 碳水化合物 61.7g 脂肪 0.3g

宜吃 原因

宝宝发烧可以适量吃香菇。香菇具有较高的营养价值，富含多种天然的维生素及人体必需氨基酸，可以促进机体代谢，补充各种蛋白质，增强人体抵抗力，同时香菇还是一种低糖、低脂肪的食材，可以促进胃肠蠕动，通便治便秘。此外，发热期间适量补充维生素可以减轻发烧症状，进而减轻身体温度。因此，宝宝发烧可以适量进食香菇。

怎么吃

香菇可炒食、做汤、风干做成香菇干、拌食、烤食等。香菇为“发物”，脾胃寒湿气滞和患顽固性皮肤瘙痒者不宜食用。

饮食建议

发烧是常见的病症，这时候患者饮食常受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。具体如下：1、多喝水：发烧后无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次是营养物质，此时可大量喝热的白开水、淡菊花茶等。2、饮食应清淡、易消化：发烧时人的胃肠功能变差，所以饮食要以清淡、易消化为主，比如喝稀饭、小米粥等。3、补充蛋白质：发烧时补充蛋白质是很重要的一个方面。但要注意补充易消化的蛋白质，比如说蛋花汤、牛奶、酸奶等。4、补充维生素：发烧时可以吃新鲜的富含维生素C的水果增强免疫力，比如橙子、橘子、猕猴桃、苹果等。5、忌食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。发烧之后要多吃一些有营养的食物，平时可以进行适当的体育锻炼来增强身体抵抗能力，但是避免过度的劳累。如果不适，可前往医院就诊。