头晕能不能吃花生

头晕能不能吃花生

宜吃 花生

宜吃 原因

头晕可以适量吃花生。花生含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。此外，花生中的维生素E和锌能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，有助于改善头晕的症状。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，可缓解由高血脂引起的头晕。因此，头晕可以适量吃花生。

怎么吃

花生可去壳后直接食用，有助于消化，改善肠胃；花生也可炒食、煲汤、做粥。花生每天不宜食用过多，以免引起胃胀气。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。