头晕能不能吃草鱼

头晕能不能吃草鱼

宜吃 草鱼

宜吃 原因

头晕可以适量吃草鱼。草鱼中含有的DHA，可以促进视网膜发育，预防视网膜病变与白内障，DHA还能帮助脑部发育，增强记忆力。草鱼肉嫩而不腻，有助于开胃，且含有不饱和脂肪酸，有助于促进人体血液循环，对心脑血管病人而言，有保健的功效，对于血管疾病诱发的头晕有辅助食疗的功效，所以头晕可以适量吃草鱼。

怎么吃

草鱼清蒸为宜，炖煮时火候不宜过大，以免把鱼肉煮散，草鱼的鱼胆有毒不可食用，制作前需摘除。痔疮患者与经期女性应谨慎食用草鱼。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。