头晕能不能吃鲈鱼

头晕能不能吃鲈鱼

宜吃 鲈鱼

宜吃 原因

头晕可以适量吃鲈鱼。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养元素；且鲈鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解因脑血管血流不畅导致的头晕症状。因此，头晕可以适量吃鲈鱼。

怎么吃

鲈鱼可炒食、可炖汤。清蒸鲈鱼营养丰富，孕妇食用能安胎养神。鲈鱼与猪肉同食，不可加香菜，否则助热生痰，不利于人体健康。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。