头晕能不能吃清蒸鱼

头晕能不能吃清蒸鱼

宜吃 鱼

宜吃 原因

头晕可以适量吃清蒸鱼。清蒸鱼主料为鱼，做法以清蒸为主，口味咸鲜。鱼含有大量的蛋白质，而脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，其所含有的Ω-3脂肪酸，能增加高密度脂蛋白，减低低密度脂蛋白，促进脂肪分解，有益于保护心脑血管。因此，头晕患者适量吃清蒸鱼，可以缓解因心脑血管疾病造成的头晕症状。

怎么吃

清蒸鱼可以直接食用。鱼中含有很多细菌和寄生虫，应煮熟食用。凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均应谨慎食用。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。