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宜吃 羊肉
头晕可以适量吃羊肉。羊肉的蛋白质含量较多,脂肪含量较少,富含维生素以及铁、锌、硒等营养元素,肉质细嫩,容易被人体消化、吸收,有助于提高身体免疫力。中医认为,羊肉有温补气血、健脑益髓的作用,对于气血不足造成的头晕有一定的辅助治疗作用。因此,头晕可以适量吃羊肉。
羊肉可炒食、可炖汤;可搭配萝卜炖食,能起到益气补虚、下气化痰的作用;也可搭配山药、栗子、核桃仁一起炖,益气补脾、助消化。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括:1、以清淡、营养的食物为主,避免高脂肪、高热量饮食,以免造成血脂或血压增高;2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物,保证均衡饮食;3、禁食辛辣刺激和油腻的食物,如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等;同时戒烟限酒。
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