头晕能不能吃全麦面包

头晕能不能吃全麦面包

宜吃 全麦面包

宜吃 原因

头晕可以适量吃全麦面包。全麦面包含有丰富的粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质，对疲倦、便秘、腰酸背痛、食欲不振均有一定的预防和食疗效果。适量吃全麦面包，有益身体健康，可缓解因机体能量不足引起的头晕。因此，头晕可以适量吃全麦面包。

怎么吃

全麦面包可以直接食用，最好早餐时候食用，同时搭配饮用低脂牛奶，有助于软化血管、降低胆固醇。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。