头晕能不能吃芸豆

头晕能不能吃芸豆

宜吃 芸豆

宜吃 原因

头晕可以适量吃芸豆。芸豆是一种富含蛋白质、氨基素、维生素、粗纤维等营养素的豆科蔬菜，其所含的皂苷类物质能降低脂肪的吸收功能，促进脂肪代谢；芸豆具有高钾、高镁、低钠的特点，可以有效减低血液中的胆固醇含量，降低血脂，对于心脑血管疾病引起的头晕具有辅助食疗的作用。因此，头晕可以适量吃芸豆。

怎么吃

芸豆不宜生食，可炒食或者煮食，而且一定要煮熟、煮透后方可食用。芸豆适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症患者食用，每次50-70克。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。