头晕能不能吃海盐

头晕能不能吃海盐

少吃 海盐

少吃 原因

头晕应少吃海盐。海盐含有多种微量元素，适量食用对电解质的平衡有一定好处。海盐对于季节性过敏或哮喘，有一定辅助食疗的作用，海盐还是一种自然催眠剂，有助于促进睡眠。但是海盐中钠离子含量较高，食用过多会导致血压升高，引起脑血管收缩障碍，从而诱发头晕，因此头晕患者应少量食用海盐。

怎么吃

海盐可以腌咸菜，也可作为调味品用于炒菜或煲汤中，不可食用过量，每日摄入量不应超过6g。海盐含有氯化镁等杂质，在空气中较易潮解，因此存放时应注意湿度。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。