头晕能不能吃黄花鱼

头晕能不能吃黄花鱼

宜吃 黄花鱼

宜吃 原因

头晕可以适量吃黄花鱼。黄花鱼含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，其中所含的硒能清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振有一定食疗功效。因此，头晕可以适量吃黄花鱼。

怎么吃

黄花鱼可做汤，也可以做成菜肴，如清蒸黄花鱼、糖醋黄花鱼等。注意：黄花鱼属于发物，哮喘病人和过敏体质者应谨慎食用。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。