糖尿病能不能吃百香果

糖尿病能不能吃百香果

宜吃 百香果

百香果营养指标(100克含量)

热量 97kcal 碳水化合物 23.38g 升糖指数 – 蛋白质 2.2g 膳食纤维 – 锌 –

宜吃 原因

糖尿病患者可以适量吃百香果。百香果含有大量蛋白质、维生素等营养成分，有消炎止痛、活血强身、降脂降压、增强免疫力等功效，百香果中的丰富维生素还能帮助降低胆固醇。百香果里没有糖分，对血糖影响不大，糖尿病患者可以适量食用百香果。

怎么吃

百香果可榨汁，与蜂蜜等调制饮品食用，生果无使用价值，百香果种子吞饮下，人体自然排出，不影响身体健康。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。