糖尿病能不能吃哈密瓜

糖尿病能不能吃哈密瓜

少吃 哈密瓜

哈密瓜营养指标(100克含量)

热量 34kcal 碳水化合物 7.7g 升糖指数 – 蛋白质 0.5g 膳食纤维 0.2g 锌 0.13mg

少吃 原因

糖尿病应少吃哈密瓜。哈密瓜性寒味甘，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。哈密瓜富含多种维生素，还含有苹果酸、果胶等物质，是一种低热量、低脂肪的水果，但哈密瓜属于中升糖指数水果，因此糖尿病应尽量少吃哈密瓜，大量进食可能会引起血糖升高，不利于血糖控制。

怎么吃

哈密瓜去除瓜皮和籽粒后的瓜肉可直接食用，也可榨汁。但因其性凉不宜食用过多，以免引起腹泻。建议糖尿病患者在两餐之间食用，避免引起血糖波动。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。