糖尿病能不能吃莲雾

糖尿病能不能吃莲雾

少吃 莲雾

莲雾营养指标(100克含量)

热量 25kcal 碳水化合物 5.7g 升糖指数 – 蛋白质 0.6g 膳食纤维 – 锌 0.06mg

少吃 原因

糖尿病应少吃莲雾。莲雾又名洋蒲桃，汁多味甜，略有苹果香味。莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁等营养成分，有利尿消肿、安神、促消化的作用。莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，它们是人体必需营养元素，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效。但是糖尿病患者不宜食用过多莲雾，莲雾中含有糖分，食用过多会引起血糖波动。

怎么吃

莲雾可直接吃、炖食、炒食，肠胃虚寒者不宜多食莲雾，特别是患有胃溃疡、胃炎患者，以免引起胃部不适。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。