糖尿病能不能吃鱼腥草

糖尿病能不能吃鱼腥草

宜吃 鱼腥草

鱼腥草营养指标(100克含量)

热量 39kcal 碳水化合物 19.5g 升糖指数 – 蛋白质 2.1g 膳食纤维 11.8g 锌 0.99mg

宜吃 原因

糖尿病可以适量吃鱼腥草。鱼腥草中主要成分为月桂醛、檞皮甙、氯化钾和硫酸钾，有清湿热、消痈肿、抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等功效。特别是鱼腥草中的挥发油可减轻糖尿病症状，改善糖尿病患者的血脂代谢和胰岛素抵抗的情况。因此糖尿病患者可以适量食用鱼腥草。

怎么吃

鱼腥草可以凉拌，也可以煮水喝，泡水10-12分钟后代茶饮。虚寒性体质及疔疮肿疡属阴寒，无红肿热痛者忌食鱼腥草。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。