头痛能不能吃炸鱼

头痛能不能吃炸鱼

少吃 炸鱼

炸鱼营养指标(100克含量)

铁 1.58g 热量 159.03kcal 蛋白质 15.34g 脂肪 6.84g 膳食纤维

少吃 原因

头痛患者应少吃炸鱼。炸鱼在制作过程中，会破坏鱼中所含的蛋白质，还会产生丙烯酰胺等化学成分，不利于人的身体健康。同时炸鱼中含有酪氨酸，不容易被分解，大量摄入，会引起颅外血管强烈扩张，从而导致头痛。因此，头痛患者应少吃炸鱼。

怎么吃

炸鱼可直接食用，也可以炒食；准备好葱、姜、蒜、芹菜段、洋葱，起锅热油，炒香葱段、姜片和干辣椒，加入盐、糖、老抽煮开，再放入鱼块，加热即可出锅食用。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。