糖尿病能不能吃罗汉果

糖尿病能不能吃罗汉果

宜吃 罗汉果

罗汉果营养指标(100克含量)

热量 169kcal 碳水化合物 65.6g 升糖指数 – 蛋白质 13.4g 膳食纤维 38.6g 锌 0.94mg

宜吃 原因

糖尿病患者可以适量吃罗汉果。罗汉果含有人体必需的氨基酸、维生素C、微量元素等，有清热润肺，抗癌抗衰老等作用。另外，罗汉果中的糖为低聚糖，基本不需要人体胰岛素来分解，低聚糖还可以起到调节人体血糖的功能，是较好的糖尿病患者的代用糖，对糖尿病的治疗有辅助效果。

怎么吃

罗汉果可代茶饮，可与各种水果、红枣等食材做成果茶、红枣茶等，还可作为调味品用于炖品、清汤等。风寒感冒者、体质寒凉者、脾胃虚弱者不宜食用、肺寒咳嗽慎服者慎食。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。