糖尿病能不能吃红柚

糖尿病能不能吃红柚

宜吃 红柚

红柚营养指标(100克含量)

热量 12kcal 碳水化合物 9.83g 升糖指数 25 蛋白质 7.6g 膳食纤维 1g 锌 –

宜吃 原因

糖尿病患者可以适量食用红柚。红柚是一种高钾低钠的水果，其含有大量的维生素C，能够帮助降低血液中的胆固醇，而且红柚中含有作用类似于胰岛素的成分，能够帮助降血糖。同时富含水分及膳食纤维，能够帮助消食解气，促进肠胃蠕动，缓解口气重、便秘等不适，是糖尿病人不可多得的水果之一。

怎么吃

红柚可以直接食用，建议糖尿病患者在血糖控制平稳时食用，最好在两餐之间食用，不会引起血糖波动。脾虚泄泻者、高血压患者应慎食。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。