糖尿病能不能吃提子

糖尿病能不能吃提子

宜吃 提子

提子营养指标(100克含量)

热量 52kcal 碳水化合物 13.1g 升糖指数 46 蛋白质 0.4g 膳食纤维 0.9g 锌 –

宜吃 原因

糖尿病可以适量吃提子。提子中维生素、矿物质等营养成分丰富，对预防心脑血管病有一定作用，有很强的抗氧化力。提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收，属于低升糖指数（GI=43）的食物，所含热量较高，食用过多，对健康不利，需适量食用。

怎么吃

提子可洗净直接食用，或榨汁，制作沙拉搭配其他果蔬食用。宜在两次正餐中间食用，糖尿病患者每天食用10颗为宜。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。