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慎吃 荔枝
热量 70kcal 碳水化合物 16.6g 升糖指数 70 蛋白质 0.9g 膳食纤维 0.5g 锌 0.17mg
糖尿病患者谨慎食用荔枝。荔枝营养丰富,含葡萄糖、蛋白质及各种维生素等,对人体健康十分有益,荔枝具有健脾养肝、补气养血、安神镇定等功效。但是荔枝属于高升糖指数的食物,食用后容易影响血糖的升高,建议糖尿病患者谨慎食用荔枝。
糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一,没有严格的饮食治疗做为前提,血糖很难控制在正常范围:1、饮食原则以少食多餐为主,禁烟限酒;2、不宜食用高糖、高脂等食物,如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等;3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等;4、少食水果,食用时要以含糖量低为选择原则,同时需根据其含糖量,计算热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。
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