头痛能不能吃枇杷

头痛能不能吃枇杷

宜吃 枇杷

枇杷营养指标(100克含量)

铁 1.1g 热量 39kcal 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 膳食纤维 铁 0.28g 热量 47kcal 蛋白质 0.43g 脂肪 0.2g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛患者可以适量吃枇杷。枇杷营养颇丰，含有多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。枇杷有润肺、止咳、止渴的功效，枇杷中还含有大量的胡萝卜素，对缓解头痛有较大的帮助。神经性头痛正是由于缺乏营养物质导致的，所以头痛可以适量吃枇杷。

怎么吃

枇杷可鲜食，也可制成蜜饯食用。食用枇杷时应避免与牛奶同食，牛奶中的蛋白质与枇杷中的苹果酸结合会生成有机酸，如果有机酸达到一定的含量，牛奶就会变性沉淀。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。