头痛能不能吃白萝卜

头痛能不能吃白萝卜

宜吃 白萝卜

白萝卜营养指标(100克含量)

铁 0.5g 热量 21kcal 蛋白质 0.9g 脂肪 0.1g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛可以适量吃白萝卜。萝卜的含水量较高，热量较低，膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。中医认为白萝卜汁辛甘、性凉，在治疗因鼻塞、鼻窦炎，以及外感风寒等引起的偏头痛方面有一定效果。白萝卜汁中含天然芥子油，滴入鼻腔通过鼻黏膜迅速吸收，可起到通窍活血的作用，促进脑部血液循环，缓解头痛。因此头痛患者可以适量食用白萝卜。

怎么吃

白萝卜可洗净、去皮后榨汁食用或炒食、制作凉拌菜食用。但是胃寒人群要少吃，且不能与中药熟地同时使用，会影响药物疗效。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。