头痛能不能吃大枣

头痛能不能吃大枣

宜吃 大枣

大枣营养指标(100克含量)

铁 2.3g 热量 264kcal 蛋白质 3.2g 脂肪 0.5g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛患者可以适量吃大枣。大枣富含蛋白质、糖类、维生素以及钙、磷等微量元素，具有健胃补脑、补气养血、养心安神、防治高血压等功效，是病后调养佳品。生活中心脑血管疾病、神经衰弱、贫血、心慌失眠等皆可引起头痛，所以头痛患者可以适量食用大枣。

怎么吃

大枣可直接食用，也可与其他食物共食。红枣菊花粥：锅内放适量清水，倒入红枣、菊花、大米同煮，待粥煮至浓稠时，放入红糖即可。每晚食用，可健脾补血、清肝明目。注意大枣不可与海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜、葱同食，会降低营养价值并引发中毒。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。