头痛能不能吃白果

头痛能不能吃白果

宜吃 白果

宜吃 原因

头痛可以适量吃白果。白果的果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，营养价值较高。其所含的苦内脂对脑血栓、高血压、冠心病等疾病有特殊的疗效，适量食用白果对心脑血管疾病引起的头痛有一定帮助。

怎么吃

白果可以煲汤调味用，可以与排骨汤同煮，也可以搭配其他蔬菜炒食，宜饭中食用，每天食用量不超过5g即可。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。