头痛能不能吃杨梅

头痛能不能吃杨梅

宜吃 杨梅

杨梅营养指标(100克含量)

铁 1g 热量 28kcal 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛患者可以适量吃杨梅。杨梅含有多种有机酸，维生素C含量也十分丰富，可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，还可以增强身体的抵抗力。头痛患者适量进食杨梅不会对病情有不良影响，还可帮助体内毒素和垃圾排出体外。因此，头痛患者可以适量吃杨梅。

怎么吃

杨梅可鲜食、浸酒或制成杨梅蜜饮，但杨梅性温热，故不宜食用过量，否则会令人身体发热，所以牙痛、上火的人不要多食。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。