头痛能不能吃桃

头痛能不能吃桃

宜吃 桃

桃营养指标(100克含量)

铁 0.8g 热量 48kcal 蛋白质 0.9g 脂肪 0.1g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛患者可以适量吃桃。桃中富含多种维生素、果酸以及钙、铁、镁等矿物质。研究发现，头痛患者的发作期及缓解期，大脑中的镁含量出现显著差异，适量食用镁元素丰富的水果可抑制神经兴奋、调整血管张力，对于头痛有很好的缓解作用。因此头痛患者可以适量吃桃。

怎么吃

桃可直接食用、榨汁或者做成罐头食用。宜在两次正餐之间食用，每日1-2个为宜。需注意桃不宜和白酒、李子、海鲜等同食。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。