痛风能不能吃葵花瓜子

痛风能不能吃葵花瓜子

少吃 葵花瓜子

葵花瓜子营养指标(100克含量)

热量 573kcal 碳水化合物 573g 嘌呤 2.2mg 脂肪 143g 蛋白质 51g 钠盐 22.7mg

少吃 原因

痛风患者应少吃葵花瓜子。葵花瓜子即向日葵的种子，可供食用和榨油使用，其中含有不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，味道可口，是非常受欢迎的休闲零食。但是痛风患者不建议多食，每100g葵花瓜子中含有143mg的嘌呤，其中嘌呤含量较高，痛风患者应少吃。

怎么吃

葵花瓜子可直接剥壳食用，也可用于制作甜点，注意尽量用手剥壳，以免损伤牙齿。嗑葵花瓜子时泡点绿茶、菊花茶喝，有清热解毒，消炎抗菌的作用，可以预防上火及调节上火引起的各种不适。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。